코어 근육이란? 자가진단 및 강화운동, 운동법

✅ 운동 후 체중 증가의 원인을 파악해 보세요.👉 체중 증가 원인 알아보기코어 근육의 중요성코어 근육은 인체의 중심에 위치하여 신체의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 근육군을 지칭합니다. 이들 근육은 허리, 복부, 엉덩이, 대퇴부 등 여러 부위에 걸쳐 존재하며, 운동 중에도 중요한 지원을 제공합니다. 코어 근육은 모든 움직임의 기초가 되는 힘의 원천입니다. ✅ 코어 근육의 중요성을 알아보고, 자가진단 방법을 확인해 보세요.👉 코어 근육 자가진단하기코어 근육의 주요 구성 요소복부 근육: 복직근, 복사근, 횡복근 등허리 근육: 요추 및 엉덩이 부위의 근육골반 근육: 골반층의 근육등 근육: 척추 기립근과 같은 깊은 등 근육이렇듯 다양한 근육들이 조화를 이루어 신체의 중심을 지탱하며, 일상생..